Tips Menjaga Gigi Tetap Putih dan Sehat

Liputan6.com, Jakarta Senyum cerah dan gigi putih bukan hanya soal penampilan, tetapi juga mencerminkan kebersihan dan kesehatan mulut yang baik. Sayangnya, banyak orang mengalami masalah gigi kuning tanpa menyadari penyebab utamanya.

Gigi yang menguning bukan hanya mengganggu penampilan, tapi juga bisa menurunkan rasa percaya diri dalam berinteraksi. Minuman seperti kopi, teh, dan soda, kebiasaan merokok, hingga penumpukan plak menjadi penyebab umum perubahan warna gigi.

Dalam panduan ini, kita akan membahas secara lengkap cara mencegah dan mengatasi gigi kuning, mulai dari langkah-langkah sederhana di rumah hingga perawatan profesional yang tersedia di klinik gigi.

Gigi kuning merupakan kondisi perubahan warna pada gigi yang awalnya putih menjadi kekuningan atau bahkan kecokelatan. Fenomena ini terjadi ketika lapisan enamel gigi, yang berfungsi sebagai pelindung, mengalami perubahan warna atau menjadi lebih tipis sehingga lapisan dentin yang berwarna lebih gelap di bawahnya mulai terlihat.

Perubahan warna gigi ini dapat terjadi secara merata pada seluruh permukaan gigi atau hanya pada bagian-bagian tertentu. Intensitas warna kuning pada gigi juga dapat bervariasi, mulai dari sedikit kekuningan hingga kuning pekat atau bahkan kecokelatan pada kasus yang lebih parah.

Gigi kuning bukan hanya masalah estetika, tetapi juga dapat menjadi indikator kondisi kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Meskipun beberapa perubahan warna gigi adalah bagian dari proses penuaan alami, banyak kasus gigi kuning disebabkan oleh faktor-faktor yang dapat dicegah atau dikendalikan.

Gigi kuning dapat disebabkan oleh berbagai faktor, baik internal maupun eksternal. Memahami penyebab-penyebab ini penting untuk mencegah dan mengatasi masalah gigi kuning secara efektif. Berikut adalah beberapa penyebab utama gigi kuning:

• Kebiasaan Makan dan Minum: Konsumsi berlebihan makanan dan minuman yang mengandung zat warna kuat seperti kopi, teh, anggur merah, dan makanan berpigmen tinggi dapat menyebabkan perubahan warna gigi.
• Merokok: Nikotin dan tar dalam rokok dapat meninggalkan noda kuning atau cokelat pada gigi. Semakin lama dan sering seseorang merokok, semakin besar kemungkinan giginya berubah warna.
• Kebersihan Mulut yang Buruk: Kurangnya perawatan gigi dan mulut yang baik dapat menyebabkan penumpukan plak dan tartar, yang dapat mengubah warna gigi menjadi kuning atau kecokelatan.
• Usia: Seiring bertambahnya usia, lapisan enamel gigi secara alami menjadi lebih tipis, memperlihatkan warna dentin yang lebih gelap di bawahnya.
• Genetik: Beberapa orang memiliki enamel yang lebih tipis atau warna gigi yang lebih gelap secara alami karena faktor genetik.
• Obat-obatan: Penggunaan jangka panjang antibiotik tertentu, terutama tetrasiklin dan doksisiklin, dapat menyebabkan perubahan warna gigi, terutama jika dikonsumsi saat gigi masih dalam tahap perkembangan.
• Trauma: Cedera pada gigi dapat menyebabkan perubahan warna, terutama jika terjadi pada anak-anak yang giginya masih dalam tahap pertumbuhan.
• Fluorosis: Paparan berlebihan terhadap fluoride selama tahap perkembangan gigi dapat menyebabkan perubahan warna pada enamel.

Memahami penyebab-penyebab ini dapat membantu dalam mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat dan memilih perawatan yang sesuai untuk mengatasi gigi kuning.

Mencegah gigi kuning adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan estetika gigi. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mencegah gigi menjadi kuning:

• Praktikkan Kebersihan Mulut yang Baik: Sikat gigi setidaknya dua kali sehari selama dua menit dengan pasta gigi berfluoride. Gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau sikat gigi.
• Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Penyebab Noda: Batasi konsumsi kopi, teh, anggur merah, dan makanan berwarna pekat. Jika mengonsumsinya, segera berkumur dengan air putih setelahnya.
• Gunakan Sedotan: Saat minum minuman berwarna, gunakan sedotan untuk meminimalkan kontak langsung dengan gigi.
• Berhenti Merokok: Selain berbahaya bagi kesehatan secara umum, merokok adalah penyebab utama gigi kuning. Berhenti merokok dapat mencegah perubahan warna gigi lebih lanjut.
• Konsumsi Makanan yang Menyehatkan Gigi: Makan buah-buahan dan sayuran renyah seperti apel, wortel, dan seledri dapat membantu membersihkan gigi secara alami.
• Gunakan Obat Kumur: Berkumur dengan obat kumur yang mengandung fluoride dapat membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah pembentukan plak.
• Rutin Periksa ke Dokter Gigi: Lakukan pemeriksaan dan pembersihan gigi secara rutin setiap 6 bulan sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegah penumpukan plak dan tartar.
• Hindari Konsumsi Berlebihan Makanan dan Minuman Asam: Makanan dan minuman yang sangat asam dapat mengikis enamel gigi, membuat gigi lebih rentan terhadap perubahan warna.
• Gunakan Pasta Gigi Pemutih dengan Bijak: Pilih pasta gigi pemutih yang disetujui oleh asosiasi dokter gigi dan gunakan sesuai petunjuk untuk mencegah kerusakan enamel.
• Jaga Keseimbangan pH Mulut: Konsumsi makanan yang dapat menetralkan asam di mulut, seperti keju dan yogurt, untuk menjaga pH mulut tetap seimbang.

Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan ini secara konsisten, Anda dapat membantu menjaga warna alami gigi Anda dan mencegah terjadinya perubahan warna yang tidak diinginkan.

Ketika pencegahan tidak cukup dan gigi telah mengalami perubahan warna, ada beberapa perawatan yang dapat dilakukan untuk memutihkan gigi. Perawatan ini bervariasi dari metode rumahan hingga prosedur profesional di klinik gigi. Berikut adalah beberapa opsi perawatan untuk memutihkan gigi:

• Pasta Gigi Pemutih: Pasta gigi khusus pemutih mengandung bahan abrasif ringan dan zat kimia yang dapat membantu menghilangkan noda permukaan. Meskipun efeknya tidak sedramatis metode lain, penggunaan rutin dapat membantu menjaga warna gigi.
• Obat Kumur Pemutih: Beberapa obat kumur mengandung bahan pemutih ringan yang dapat membantu mencegah penumpukan noda dan sedikit memutihkan gigi seiring waktu.
• Strip Pemutih Gigi: Produk ini berupa strip plastik tipis yang dilapisi gel pemutih. Digunakan dengan menempelkan strip pada gigi selama periode waktu tertentu, biasanya selama beberapa minggu.
• Gel Pemutih: Gel pemutih dapat diaplikasikan langsung pada gigi menggunakan sikat kecil atau tray yang disesuaikan dengan bentuk gigi. Produk ini tersedia dalam berbagai konsentrasi, baik yang dijual bebas maupun yang diresepkan oleh dokter gigi.
• Pemutihan Gigi di Klinik (In-Office Bleaching): Prosedur ini dilakukan oleh dokter gigi menggunakan konsentrasi bahan pemutih yang lebih tinggi. Seringkali dikombinasikan dengan penggunaan sinar atau laser untuk mengaktifkan bahan pemutih, memberikan hasil yang lebih cepat dan dramatis.
• Pemutihan Gigi di Rumah dengan Pengawasan Dokter: Dokter gigi membuat cetakan khusus gigi pasien dan memberikan gel pemutih untuk digunakan di rumah. Metode ini memungkinkan perawatan yang lebih terkontrol dan disesuaikan.
• Veneer Gigi: Untuk kasus perubahan warna yang parah atau tidak responsif terhadap metode pemutihan konvensional, veneer gigi dapat menjadi solusi. Veneer adalah lapisan tipis porselen atau komposit yang ditempatkan di permukaan depan gigi untuk memberikan tampilan yang lebih putih dan seragam.
• Bonding Gigi: Prosedur ini melibatkan aplikasi resin komposit berwarna gigi pada permukaan gigi untuk memperbaiki warna dan bentuk gigi.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter gigi sebelum memulai perawatan pemutihan gigi apa pun, terutama untuk metode yang lebih intensif. Dokter gigi dapat mengevaluasi kondisi gigi Anda dan merekomendasikan perawatan yang paling sesuai dan aman. Selain itu, beberapa jenis perubahan warna gigi mungkin tidak responsif terhadap perawatan pemutihan standar dan mungkin memerlukan pendekatan yang berbeda.

Makanan yang kita konsumsi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan warna gigi. Beberapa jenis makanan bahkan dapat membantu membersihkan gigi secara alami dan memperkuat enamel. Berikut adalah daftar makanan yang baik untuk kesehatan gigi dan dapat membantu mencegah gigi kuning:

• Buah-buahan Berserat: Apel, pir, dan stroberi memiliki serat yang dapat membantu membersihkan gigi saat dikunyah. Mereka juga merangsang produksi air liur, yang membantu menetralkan asam di mulut.
• Sayuran Renyah: Wortel, seledri, dan mentimun tidak hanya kaya nutrisi tetapi juga membantu membersihkan gigi secara mekanis saat dikunyah.
• Produk Susu: Keju, yogurt, dan susu kaya akan kalsium dan fosfor yang membantu remineralisasi enamel gigi. Keju juga meningkatkan produksi air liur yang membantu menetralkan asam di mulut.
• Kacang-kacangan: Kacang almond, kenari, dan kacang tanah mengandung mineral yang baik untuk kesehatan gigi dan dapat membantu membersihkan gigi saat dikunyah.
• Teh Hijau: Mengandung polifenol yang dapat mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab plak dan bau mulut. Namun, hindari menambahkan gula untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.
• Air Putih: Minum air putih secara teratur membantu membersihkan sisa makanan dan menjaga mulut tetap terhidrasi, yang penting untuk produksi air liur.
• Bawang Putih dan Bawang Merah: Meskipun dapat menyebabkan bau mulut sementara, bawang mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu melawan bakteri penyebab plak.
• Ikan Berlemak: Salmon, sarden, dan makarel kaya akan vitamin D yang penting untuk penyerapan kalsium, membantu memperkuat gigi dan tulang.
• Jeruk dan Buah Sitrus Lainnya: Kaya akan vitamin C yang penting untuk kesehatan gusi. Namun, konsumsi berlebihan dapat merusak enamel karena kandungan asamnya.
• Bayam dan Sayuran Hijau Lainnya: Kaya akan kalsium dan serat, membantu membersihkan gigi dan memperkuat struktur gigi.

Mengintegrasikan makanan-makanan ini ke dalam diet sehari-hari dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mencegah perubahan warna. Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi makanan yang baik untuk gigi harus diimbangi dengan praktik kebersihan mulut yang baik, termasuk menyikat gigi secara teratur dan menggunakan benang gigi.

Mempertahankan warna gigi yang cerah tidak hanya tentang apa yang kita makan atau minum, tetapi juga tentang kebiasaan sehari-hari yang kita praktikkan. Berikut adalah beberapa kebiasaan baik yang dapat membantu menjaga warna gigi tetap putih dan cerah:

• Sikat Gigi Secara Teratur: Sikat gigi setidaknya dua kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut dan pasta gigi berfluoride.
• Gunakan Benang Gigi: Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi setidaknya sekali sehari untuk menghilangkan plak dan sisa makanan yang tidak terjangkau sikat gigi.
• Berkumur Setelah Makan: Bilas mulut dengan air setelah makan atau minum, terutama setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat menyebabkan noda.
• Gunakan Sedotan: Saat minum minuman berwarna seperti kopi, teh, atau soda, gunakan sedotan untuk meminimalkan kontak langsung dengan gigi.
• Kunyah Permen Karet Tanpa Gula: Mengunyah permen karet bebas gula setelah makan dapat merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan mulut dan menetralkan asam.
• Hindari Merokok: Berhenti merokok atau mengunyah tembakau tidak hanya baik untuk kesehatan secara umum, tetapi juga mencegah perubahan warna gigi.
• Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Penyebab Noda: Kurangi konsumsi kopi, teh, anggur merah, dan makanan berwarna pekat. Jika mengonsumsinya, segera berkumur atau sikat gigi setelahnya.
• Rutin Periksa ke Dokter Gigi: Lakukan pemeriksaan dan pembersihan gigi profesional setiap 6 bulan sekali.
• Gunakan Obat Kumur: Pakai obat kumur antibakteri atau yang mengandung fluoride untuk membantu menjaga kebersihan mulut dan memperkuat enamel gigi.
• Minum Banyak Air: Konsumsi air putih secara teratur membantu membersihkan mulut dan merangsang produksi air liur.
• Perhatikan Teknik Menyikat Gigi: Gunakan teknik menyikat gigi yang benar, dengan gerakan melingkar lembut, bukan gerakan horizontal yang keras.
• Ganti Sikat Gigi Secara Teratur: Ganti sikat gigi Anda setiap 3-4 bulan sekali atau lebih cepat jika bulu sikat sudah terlihat aus.
• Hindari Grinding Gigi: Jika Anda memiliki kebiasaan menggeretakkan gigi (bruxism), konsultasikan dengan dokter gigi untuk mendapatkan pelindung gigi (night guard).

Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik ini secara konsisten, Anda dapat membantu menjaga warna gigi tetap cerah dan mencegah perubahan warna yang tidak diinginkan. Ingatlah bahwa menjaga kesehatan gigi adalah proses jangka panjang yang membutuhkan komitmen dan konsistensi.

Meskipun banyak cara untuk merawat dan memutihkan gigi di rumah, ada situasi-situasi tertentu di mana konsultasi dengan dokter gigi menjadi sangat penting. Berikut adalah beberapa kondisi yang mengindikasikan perlunya kunjungan ke dokter gigi:

• Perubahan Warna Gigi yang Drastis: Jika Anda mengalami perubahan warna gigi yang tiba-tiba atau signifikan, ini bisa menjadi tanda masalah kesehatan gigi yang lebih serius.
• Sensitivitas Gigi yang Meningkat: Jika gigi Anda menjadi lebih sensitif terhadap makanan atau minuman panas dan dingin, terutama setelah mencoba metode pemutihan gigi di rumah.
• Gusi Berdarah atau Sakit: Gusi yang sering berdarah saat menyikat gigi atau terasa sakit bisa menjadi tanda gingivitis atau masalah gusi lainnya.
• Noda Gigi yang Tidak Hilang: Jika noda pada gigi Anda tidak hilang dengan perawatan rutin atau produk pemutih yang dijual bebas.
• Rencana Memulai Perawatan Pemutihan: Sebelum memulai program pemutihan gigi apa pun, terutama yang menggunakan bahan kimia kuat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter gigi untuk memastikan kecocokan dan keamanannya.
• Gigi Berlubang atau Sakit: Jika Anda mengalami sakit gigi atau mencurigai adanya gigi berlubang, segera kunjungi dokter gigi.
• Pemeriksaan Rutin: Bahkan jika tidak ada masalah khusus, penting untuk melakukan pemeriksaan gigi rutin setiap 6 bulan sekali untuk pencegahan dan deteksi dini masalah gigi.
• Setelah Perawatan Gigi Besar: Jika Anda baru saja menjalani perawatan gigi besar seperti pemasangan mahkota atau implan, dan ingin melakukan pemutihan gigi.
• Gigi Patah atau Retak: Jika Anda mengalami kecelakaan yang menyebabkan gigi patah atau retak, segera kunjungi dokter gigi untuk penanganan.
• Nafas Bau yang Persisten: Jika Anda mengalami bau mulut yang tidak hilang meski sudah menjaga kebersihan mulut dengan baik.

Dokter gigi dapat memberikan penilaian profesional tentang kondisi gigi Anda dan merekomendasikan perawatan yang paling sesuai. Mereka juga dapat mendeteksi masalah kesehatan gigi dan mulut yang mungkin tidak terlihat atau terasa oleh Anda sendiri. Ingatlah bahwa pencegahan dan perawatan dini seringkali lebih mudah, lebih efektif, dan lebih terjangkau daripada menangani masalah gigi yang sudah parah.

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan seputar gigi kuning beserta jawabannya:

1. Apakah gigi kuning berbahaya bagi kesehatan?

Gigi kuning umumnya tidak berbahaya bagi kesehatan, tetapi bisa menjadi tanda masalah kebersihan mulut atau kebiasaan makan yang perlu diperbaiki. Namun, dalam beberapa kasus, perubahan warna gigi bisa mengindikasikan masalah kesehatan yang lebih serius.

2. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memutihkan gigi?

Waktu yang dibutuhkan untuk memutihkan gigi bervariasi tergantung pada metode yang digunakan dan tingkat perubahan warna. Perawatan di klinik bisa memberikan hasil dalam satu sesi, sementara produk rumahan mungkin membutuhkan beberapa minggu untuk menunjukkan hasil yang signifikan.

3. Apakah pemutihan gigi aman untuk semua orang?

Pemutihan gigi umumnya aman untuk kebanyakan orang, tetapi tidak direkomendasikan untuk anak-anak di bawah 16 tahun, wanita hamil atau menyusui, dan orang dengan gigi yang sangat sensitif atau masalah gusi yang parah.

4. Bisakah gigi kuning kembali putih secara alami?

Beberapa perubahan warna ringan bisa diperbaiki dengan perawatan gigi yang baik dan perubahan pola makan. Namun, untuk perubahan warna yang lebih signifikan, mungkin diperlukan perawatan khusus atau profesional.

5. Apakah pasta gigi pemutih efektif?

Pasta gigi pemutih dapat membantu menghilangkan noda permukaan dan mencegah penumpukan plak, tetapi efeknya terbatas dibandingkan dengan perawatan pemutihan profesional.

6. Seberapa sering sebaiknya melakukan pemutihan gigi?

Frekuensi pemutihan gigi tergantung pada metode yang digunakan. Untuk perawatan profesional, biasanya disarankan setiap 1-2 tahun. Untuk produk rumahan, ikuti petunjuk pada kemasan dan konsultasikan dengan dokter gigi.

7. Apakah ada efek samping dari pemutihan gigi?

Efek samping yang mungkin terjadi termasuk sensitivitas gigi sementara dan iritasi gusi. Efek ini bi asanya ringan dan sementara. Penggunaan produk pemutih yang berlebihan dapat merusak enamel gigi.

8. Apakah makanan tertentu dapat membantu memutihkan gigi?

Beberapa makanan seperti stroberi, apel, dan seledri dapat membantu membersihkan gigi secara alami, tetapi efeknya terbatas. Menjaga pola makan seimbang dan menghindari makanan yang dapat menyebabkan noda lebih penting.

9. Bisakah gigi yang telah diputihkan kembali menguning?

Ya, gigi yang telah diputihkan dapat kembali menguning seiring waktu, terutama jika Anda kembali ke kebiasaan yang menyebabkan perubahan warna seperti merokok atau minum kopi berlebihan.

10. Apakah pemutihan gigi merusak enamel?

Jika dilakukan dengan benar dan tidak berlebihan, pemutihan gigi umumnya aman dan tidak merusak enamel. Namun, penggunaan produk pemutih yang terlalu sering atau dengan konsentrasi yang terlalu tinggi dapat merusak enamel.