Khasiat Susu Segar untuk Kesehatan Tubuh

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, tidak diragukan lagi, susu adalah minuman yang digemari oleh seluruh kalangan. Bagi sebagian orang, menikmati segelas susu segar di pagi hari sudah menjadi kebiasaan yang menenangkan

Rasanya yang lembut dan segar sering menghadirkan kenyamanan tersendiri, apalagi ketika dinikmati dalam suasana santai. Tidak sedikit pula orang yang memilih susu segar dibandingkan minuman lain karena dianggap lebih alami.

Dengan rasa khasnya yang tidak terlalu berat, susu segar mampu menghadirkan sensasi kesegaran berbeda dibandingkan susu olahan. Bukan hanya soal rasa, minuman ini menyimpan berbagai keistimewaan yang menjadikannya lebih dari sekadar pelepas dahaga. Penasaran? Yuk cari tahu!

1. Menjaga Sistem Pencernaan

Mengonsumsi kopi atau teh saat perut kosong tidak baik untuk pencernaan — Ilustrasi Menjaga Sistem Pencernaan (foto: tirachardz/freepik)... Selengkapnya

Susu segar dikenal memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Bagi sebagian orang, segelas susu segar di pagi hari bisa memberi efek nyaman di perut sekaligus menjadi sumber energi alami untuk memulai aktivitas.

Kandungan enzim dan protein di dalamnya berperan penting dalam mendukung kerja organ pencernaan. Selain itu, susu segar juga dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Tips Agar Susu Kemasan Tetap Segar dan Tahan Lama Meski Sudah Dibuka (photo by freepik.com) — Ilustrasi Meningkatkan Kesehatan Tulang (Foto/Dok: freepik.com/KamranAydinov)... Selengkapnya

Kandungan kalsium dan fosfor di dalam fresh milk sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang sejak usia muda hingga lanjut. Itulah mengapa susu sering dianjurkan untuk anak-anak maupun orang dewasa.

Selain kalsium, fresh milk juga mengandung vitamin D yang berperan dalam membantu penyerapan kalsium lebih efektif. Kebiasaan minum susu segar sejak dini bisa membantu mencegah risiko osteoporosis di kemudian hari.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Fresh milk kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan sistem imun yang kuat, tubuh lebih siap melawan berbagai penyakit dan infeksi.

Kandungan vitamin A, D, serta zinc menjadi kombinasi penting dalam menjaga imunitas tetap stabil. Selain itu, protein dalam susu segar juga berperan dalam memperbaiki jaringan tubuh yang rusak sekaligus mendukung regenerasi sel.

4. Mendukung Pertumbuhan Anak

anak minum susu — Ilustrasi Mendukung Pertumbuhan Anak/copyright shutterstock.com/Hananeko_Studio... Selengkapnya

Kandungan protein, lemak sehat, kalsium, dan vitamin membantu menunjang perkembangan tulang, otot, dan juga otak. Oleh karena itu, banyak orang tua memilih fresh milk sebagai minuman pendamping makanan utama.

Selain itu, nutrisi dalam susu segar juga mendukung perkembangan daya pikir anak. Vitamin B12 dan asam amino di dalamnya penting untuk kesehatan saraf, sehingga anak lebih mudah berkonsentrasi dan belajar dengan baik.

5. Membantu Proses Pemulihan Otot

Cold Water vs Warm Water (photo by freepik.com) — Ilustrasi Membantu Proses Pemulihan Otot (foto/dok: freepik/jcomp)... Selengkapnya

Kandungan protein alaminya membantu memperbaiki jaringan otot yang lelah setelah beraktivitas fisik. Selain protein, susu segar juga mengandung elektrolit yang membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang saat berkeringat.

Itulah mengapa banyak atlet menjadikan susu sebagai minuman andalan pasca-latihan. Agar membuat tubuh lebih cepat kembali segar dan bertenaga setelah berolahraga. Tubuh pun siap untuk kembali beraktivitas tanpa merasa terlalu lelah atau pegal berkepanjangan.

Sahabat Fimela, demikian khasiat fresh milk untuk kesehatan tubuh manusia. Yuk, biasakan minum fresh milk setiap hari, biar tubuh makin sehat dan semangat tetap terjaga!