Doa Bangun Tidur dan Makna yang Terkandung, Lengkap Arab Latin Terjemahnya

Rajin berdoa menjadi dasar seseorang siap dimintai pertanggungjawaban seperti dalam Surah Al Isra ayat 37, bahwa pendengaran, penglihatan, dan hati nurani, kelak akan dimintai pertanggungjawabannya oleh Allah SWT. Mulut yang mengucapkan doa setelah bangun tidur akan dicatat sebagai amal kebaikan. 

Berikut doa bangun tidur lengkap dari buku Kumpulan Doa Makbul Berdoa Sesuai dengan Al-qur'an & Assunnah karya Neni Nuraeni 2012.

الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَمَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ

Latin: Alhamdulillahilladzî ahyânâ ba'da mâ amâtana wa ilaihin nusyûr

Artinya: "Segala puji bagi Allah, Dzat yang telah menghidupkan (kembali) diri kami setelah mematikannya (menidurkannya), dan hanya kepada-Nyalah kami kembali." (H.R. Al-Bukhari).

Memaknai doa tersebut bisa lewat kata “menghidupkannya kembali” dan  “menidurkannya” dalam doa tersebut mengandung pengertian bahwa Allah-lah yang membuat manusia bisa istirahat dan tertidur lelap setelah sebelumnya beraktifitas seolah seperti kata mutiara “bekerjalah untuk dunia seolah hidup selamanya”

Kehidupan dan kematian merupakan salah satu rahasia Allah SWT. Sebelum manusia lahir di dunia, manusia dihidupkan oleh Allah SWT. Surat Al Baqarah ayat 28, Allah Mahakuasa menghidupkan dan mematikan, kemudian membangkitkannya kembali setelah mati. 

Allah SWT menegaskan dalam Surat Az-Zumar ayat 42 bahwa saat seorang sedang tidur nyawa dan ruhnya tetap dalam pengawasan Allah SWT. 

اللَّهُ يَتَوَفَّى الْأَنفُسَ حِينَ مَوْتِهَا وَالَّتِي لَمْ تَمُتْ فِي مَنَامِهَا 

Artinya: Allah memegang jiwa (orang) ketika matinya dan (memegang) jiwa (orang) yang belum mati di waktu tidurnya 

Kutipan ayat tersebut berbunyi “Allah memegang jiwa (orang) ketika matinya dan (memegang) jiwa (orang) yang belum mati di waktu tidurnya”. 

Allah SWT memberikan permisalan kematian adalah waktu tidur dan kebangkitan adalah saat bangun agar manusia mudah memahami. Dalam hal ini, baik saat tidur maupun bangun, jiwa manusia tak lepas dari genggaman Allah SWT yang maha besar. 

Meskipun waktu tidur kebanyakan di malam hari, dalam islam ada istilah  qailulah atau tidur siang. Tidur siang ini punya banyak manfaat kesehatan. Buku 

Kitab Pedoman Pengobatan Nabi karya dr. Agus Rahmadi · 2019 halaman 69 dijelaskan bahwa Agama Islam menganjurkan seseorang untuk tidur siang sebagai bentuk sunnah dan hal ini langsung dipraktikkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Baik tidur malam maupun tidur siang, semuanya melewati proses bangun, tidur, kemudian bangun lagi. Setelah bangun tidur siang juga dianjurkan untuk melafalkan doa yang sama. 

Perspektif Islam memandang baik tidur siang maupun malam menjadi bukti bahwa manusia termasuk makhluk lemah jika dibandingkan dengan Allah yang maha kuasa, selalu terjaga dan maha mengetahui tanpa membutuhkan tidur. 

Tidur merupakan kesempatan untuk beristirahat. Terlebih membuktikan bahwa manusia butuh tidur dengan beragam manfaat kesehatannya. Jika tidak tidur, seseorang akan mengalami masalah kesehatan yang fatal.

Seperti aktivitas dunia lainnya, setelah bangun tidur punya amalan-amalan yang dianjurkan dalam islam agar senantiasa mendapat manfaat baik kesehatan maupun manfaat akhirat. Jika bangun di pagi hari, hendaknya seseorang segera ambil air wudhu kemudian menunaikan sholat wajib maupun sunnah. 

Melansir dari penelitian berjudul Tidur dalam Pandangan Islam karya Rika Suryana Universitas Muhammadiyah Yogyakarta, 2017 halaman 11, berikut amalan pendukung yang disunnahkan setelah bangun tidur:

1. Mengusap wajah

Setelah bangun tidur, seseorang dianjurkan untuk menggusap wajahnya dengan tangannya. Hal ini bertujuan agar bekas tidur bisa hilang agar terlihat kembali segar. 

2. Bersiwak

Bersiwak jika dikaitkan dengan era saat ini ialah menggosok gigi. Sejak zaman nabi, menggosok gigi sangat penting terlebih dalam hal kesehatan. Setelah bangun tidur, seseorang dianjurkan untuk bersiwak. Rasulullah bangun di malam hari kemudian bersiwak, membersihkan mulut beliau. 

3. Membersihkan hidung

Dalam islam ada ritual untuk membersihkan hidung dengan cara beristintsaar. Caranya ialah memasukkan air ke dalam hidung dengan cara menghirupnya. Sejenak kemudian menyemburkannya agar kotoran ikut keluar bersama air. 

4. Mencuci tangan dan kaki

Rasulullah SAW mengajarkan kepada umatnya agar tidak mencelupkan tangan ke dalam bejana sebelum tangan tersebut dibasuh sebanyak 3 kali. 

5. Hilangkan Rasa Malas

Dalam penjelasan lain, setelah bangun tidur dianjurkan untuk melakukan wudhu. Keutamaan wudhu membuat seseorang jadi lebih segar dan dihindarkan dari rasa malas. Terlebih rasa kantuk bisa saja datang kembali saat harus beraktivitas. 

6. Doa Pagi

Doa pagi menjadi salah satu doa yang khusus dibaca saat pagi hari yang memiliki keutamaan hidup dan mati berada di tangan Allah. Doa pagi juga menunjukkan atas izin Allah seorang hamba bisa memasuki waktu pagi yang dikuasai Allah SWT.

Apa arti alhamdulillahilladzi ahyana ba da ma amatana wailaihin nusyur?

Alhamdullillahilladzi ahyaanaa bada maa amaatanaa wa ilaihin nushur. Artinya : "Segala puji bagi Allah, yang membangunkan kami setelah ditidurkan-Nya dan kepada-Nya kami dibangkitkan."

Bagaimana doa tidur?

Doa tidur yang diajarkan Rasulullah adalah doa singkat "Bismika Allahumma ahyaa wa bismika amuut", yang berarti "Dengan nama-Mu ya Allah, aku hidup dan aku mati". Doa ini hendaknya dibaca sebelum tidur untuk memohon perlindungan dan agar terhindar dari mimpi buruk, serta sebagai bentuk penyerahan diri kepada Allah SWT.

Apa yang harus dilakukan saat bangun tidur menurut Islam?

Setelah bangun tidur menurut Islam, Anda sebaiknya melakukan beberapa adab dan amalan sesuai sunnah, seperti: membaca doa syukur, mengusap wajah dan mengibas tempat tidur, bersiwak (membersihkan gigi), membersihkan hidung, segera berwudu dan melaksanakan salat Subuh jika sudah waktunya, serta merapikan tempat tidur.